Mách bạn 5 tác dụng của Omega 3 với làn da và cách bổ sung

da dep voi dau ca

Omega 3 được biết đến là một dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Ngoài việc bảo vệ não bộ và nâng cao sức đề kháng, Omega 3 còn được coi là “thần dược” giúp chăm sóc da hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về công dụng làm đẹp của Omega 3 trong bài viết dưới đây nhé!

Axit béo Omega 3 là gì?

Omega 3 là một axit béo không no gồm hai dạng chính là DHA (docosahexaenoic axit) và EPA (eicosapentaenoic axit). Trong khi DHA có vai trò chính trong việc phát triển não bộ, tăng khả năng ghi nhớ thì EPA sẽ giúp bảo vệ tim mạch và giúp cải thiện các vấn đề về da.

Cơ thể không tự tổng hợp được Omega 3 nên cần phải bổ sung qua thức ăn hoặc thực phẩm chức năng hằng ngày.

Những lợi ích của Omega 3 với sức khỏe của bạn

Omega 3 có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe ở mọi lứa tuổi khác nhau. Cụ thể:

  • Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ.
  • Ngăn ngừa chứng đông máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn máu mạch máu.
  • Hỗ trợ ổn định huyết áp ở những người thường xuyên bị cao huyết áp.
  • Bảo vệ làn da, giúp da trắng sáng và hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da như viêm da, vảy nến…
  • Giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp, giảm đau, hỗ trợ vận động linh hoạt hơn ở người bệnh khớp.
  • Có lợi trong quá trình điều trị bệnh trầm cảm, giúp bệnh nhân giảm căng thẳng, stress, thư giãn tinh thần.
  • Phát triển não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và phát triển trí thông minh ở trẻ nhỏ, giảm chứng hay quên ở người già.
  • Hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp mắt sáng hơn và phòng ngừa các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, quáng gà, thoái hóa điểm vàng.
  • Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
ngu ngon

Tác dụng của Omega 3 với làn da của bạn 

1. Omega 3 giúp ngăn ngừa lão hóa da

Làn da sẽ bị lão hóa dần theo thời gian với các biểu hiện chính là hình thành nếp nhăn, vết sạm trên mặt. Omega 3 có khả năng chống oxy hóa, loại bỏ các chất phá hủy collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa để bạn có làn da tươi trẻ dài lâu. 

EPA sẽ điều chỉnh sản sinh chất nhờn ở da, tạo độ ẩm giúp da mềm và đàn hồi tốt hơn. Từ đó, làm giảm nếp nhăn, đặc biệt là ở trán, khóe mắt và khóe miệng.

2. Hỗ trợ điều trị mụn, ngăn ngừa mụn viêm

Omega 3 là chất kháng viêm mạnh mẽ giúp giảm mụn sưng viêm trên mặt. Mụn viêm rất nguy hiểm vì chúng sưng đỏ, có thể lây lan đến các vùng da khác và nếu không được chữa kịp thời sẽ gây rỗ da mặt. Dùng Omega 3 giúp các vết mụn sẽ nhanh chóng dịu lại và sớm mất đi, không để lại vết thâm sạm.

Ngoài ra, Omega 3 còn giúp ngăn ngừa tiết bã nhờn, kiểm soát dầu trên da, ngăn chặn môi trường phát triển của mụn.

3. Omega 3 giúp chống lại tác hại của tia UV

Theo các bác sĩ y khoa, Omega 3 cũng có tác dụng tương tự như kem chống nắng. Nó giúp chống lại các tia cực tím có hại A (UVA) và tia cực tím B (UVB) từ ánh nắng mặt trời. Sử dụng Omega 3 trước khi ra ngoài sẽ làm giảm các triệu chứng như phát ban, mụn đỏ khi tiếp xúc với tia cực tím. Đồng thời giúp da không bị nóng rát, cháy nắng.

4. Giúp da luôn trong trạng thái mềm mịn, không bị khô

Một trong những công dụng cực lớn của Omega 3 đó là giữ ẩm cho da. Loại axit béo này giúp da giữ nước, bổ sung nước cho làn da căng mọng, mịn, tràn đầy sức sống. Đồng thời giảm tình trạng khô, đỏ rát, bong tróc da do thiếu nước. Đặc biệt trong mùa đông, da thường rất hay bị khô nên cần chú ý bổ sung Omega 3 đầy đủ.

lan da dep

5. Omega 3 giúp làm sáng da, trị thâm

Như đã nói ở trên, Omega 3 ngăn ngừa tác động của tia cực tím sẽ giúp làn da luôn trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra, các axit béo sẽ giúp da tái tạo liên tục, trẻ hóa làn da và nâng tông da rõ rệt. Omega 3 không khác gì một loại mỹ phẩm tự nhiên, vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp hiệu quả.

Hơn nữa, Omega 3 còn giúp trị thâm, giảm các vết chân chim, vết nám trên da. Sau khi nặn mụn, Omega 3 đóng vai trò làm sạch vết loét, giảm viêm sẽ tránh để lại thâm mụn. Thêm nữa, nó cũng giúp tái tạo da để làm giảm vết nám, vết sạm da. Phụ nữ sau sinh dùng Omega 3 cũng có thể giảm vết rạn. Trẻ nhỏ có thể giảm hăm tã, vết thâm do côn trùng đốt.

Sử dụng Omega 3 để làm đẹp da sao cho đúng cách?

1. Uống trực tiếp các loại viên uống dầu cá Omega 3 phù hợp 

Đây là cách đơn giản nhất để bổ sung Omega 3 cho cơ thể. Với mỗi đối tượng sẽ có loại dầu cá phù hợp. Có loại dùng cho trẻ nhỏ, loại cho người trưởng thành nên cần tìm hiểu kỹ trước khi mua. Đặc biệt, để có hiệu quả rõ ràng trong việc chăm sóc da, cần phải sử dụng dầu cá trong thời gian dài, khoảng vài tháng đến vài năm.

2. Sử dụng mặt nạ dưỡng da với tinh chất trong viên dầu cá Omega 3

Ngoài cách uống trực tiếp thì bạn có thể dùng dầu cá để đắp mặt nạ cũng rất hiệu quả. Cách làm như sau:

  • Bước 1: Rửa sạch và lau khô mặt.
  • Bước 2: Dùng 1 viên dầu cá (nên chọn loại có thương hiệu) và dùng kim chọc thủng 1 đầu viên dầu cá. Cho phần tinh chất dầu cá ra tay, thoa nhẹ lên mặt và massage đều khoảng 1 – 2 phút.
  • Bước 3: Để khoảng 30 – 60 phút cho dầu cá thẩm thấu vào da sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt.

Với cách này, mỗi tuần nên thực hiện 1 – 2 lần, mỗi lần 1 viên dầu cá. Không nên lạm dụng sử dụng nhiều quá có thể gây phản tác dụng. Không dùng dầu cá bôi lên mặt khi đang điều trị mụn bằng các loại thuốc khác.

Làm đẹp da với viên uống dầu cá hồi Omega 3 Golden Health

Trên thị trường có rất nhiều loại dầu cá khác nhau. Tuy nhiên, sản phẩm dầu cá hồi omega 3 của thương hiệu Golden Health được nhiều người tin tưởng sử dụng hơn.

Dầu cá hồi Omega 3 Golden Health có xuất xứ từ Úc, là sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá hồi 100% rất tốt cho sức khỏe. Quy trình sản xuất hiện đại đã loại bỏ được hoàn toàn các tạp chất, thủy ngân nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

omega-3-golden-health-1

Thành phần: Mỗi viên dầu cá có chứa 1000mg dầu cá hồi tự nhiên. Trong đó có 120mg DHA và 180mg EPA.

Công dụng

Dầu cá hồi Omega 3 Golden Health có tác dụng nâng cao sức khỏe, bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực, tốt cho hệ thần kinh và duy trì chức năng não bộ. Ngoài ra, dầu cá còn có khả năng kháng viêm, làm giảm các triệu chứng đau nhức do viêm khớp. 

Đặc biệt, Omega 3 của Golden Health còn cực kỳ tốt cho da, làm chậm lão hóa, giúp da trắng sáng và hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như vẩy nến, viêm da, chàm.

Đối tượng sử dụng: Dầu cá hồi Golden Health phù hợp cho người trên 18 tuổi. Đặc biệt là những người đang gặp các vấn đề về não bộ, tim mạch, thị lực, xương khớp và phụ nữ muốn chăm sóc, cải thiện làn da.

Xem thêm: Những loại thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho xương khớp

Cách dùng: Người bình thường dùng 1 – 2 viên/lần, mỗi ngày 3 lần. Người viêm khớp hoặc viêm da, vảy nến dùng 3 viên/lần, mỗi ngày 3 lần. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang mang thai hoặc đang điều trị bệnh bằng các loại thuốc khác.

Giá tham khảo: 700.000 – 900.000VNĐ

Địa chỉ mua hàng: Heluva là một trong những địa chỉ uy tín chuyên phân phối các sản phẩm của thương hiệu Golden Health. Đặt mua hàng tại Heluva bạn sẽ được tư vấn chi tiết và đồng hành trong suốt quá trình sử dụng. Tìm hiểu thêm về dầu cá hồi Omega 3 của Úc tại website heluva.vn hoặc liên hệ 0886 122 244 để biết thêm thông tin chi tiết.

Bổ sung Omega 3 làm đẹp da từ các loại thực phẩm phổ biến

Sử dụng dầu cá có thể giúp bạn bổ sung Omega 3 cần thiết cho các hoạt động cần thiết của cơ thể. Tuy nhiên, nó không thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Vậy nên, trong các bữa ăn vẫn nên có các loại thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như: Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá ngừ, các loại rau lá xanh, các loại hạt (hạt lanh, hạt chia, đậu nành, óc chó…).

Có thể thấy Omega-3 giúp chăm sóc da rất hiệu quả. Chị em phụ nữ hoàn toàn có thể dùng Omega 3 như một loại mỹ phẩm tự nhiên để sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nhé!

Tôi là Nguyễn Thế Vinh. Với hơn 10 năm công tác tại Úc về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, tôi mong muốn có thể chia sẻ nhiều thông tin hữu ích đến với mọi người.

Cẩm Nang Khỏe Đẹp
Logo