Axit béo Omega 3 tốt cho tim mạch và những cách bổ sung

trai tim khoe 2

Theo kết quả nghiên cứu và thống kê của Hội Tim mạch học Việt Nam (2020), có khoảng 25% dân số mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và đang có xu hướng trẻ hóa. Con số này không phải là quá lớn nhưng cũng đủ để nhắc nhở mỗi người chúng ta về việc chăm sóc sức khỏe của chính mình. Thay đổi thói quen, lối sống và chế độ ăn uống giàu Omega 3 tốt cho tim mạch là biện pháp cần thiết ngày lúc này đề phòng bệnh.

Omega 3 là gì?

Omega 3 là một axit béo không no cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể và rất tốt cho sức khỏe. Omega 3 tốt cho tim mạch, não bộ, thị lực và các cơ quan khác. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp và sản sinh Omega 3 được. Vì vậy, cần phải bổ sung qua chế độ ăn uống và các loại thực phẩm chức năng. 

Có mấy loại Omega 3?

Omega 3 bao gồm các loại axit sau: EPA (axit eicosapentaenoic), DHA (axit docosahexaenoic) và ALA (axit alpha-linolenic). 

EPA có khả năng sản sinh các phân tử tín hiệu (eicosanoids) có tác dụng giảm viêm, giúp giảm các phản ứng viêm ở bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và viêm khớp. EPA được tìm thấy nhiều trong hải sản, tảo, sữa, thịt và các loại cá như cá hồi, cá tầm, cá trích…

DHA là thành phần quan trọng tham gia cấu tạo da và võng mạc mắt. Do vậy, DHA có liên quan đến chức năng của não bộ, bệnh viêm khớp, huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và một số bệnh ung thư khác. DHA có nhiều trong hải sản, tảo, thịt động vật ăn cỏ.

ALA thường được chuyển đổi thành EPA hoặc DHA trước khi thẩm thấu vào cơ thể. Với công dụng giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và chống lại bệnh ung thư, ALA có nhiều trong thực phẩm thực vật như rau bina, rau răm, đậu nành, cải xoăn, hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia…

Axit béo Omega 3 giúp gì cho tim mạch?

Omega 3 là một axit cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, đặc biệt Omega 3 tốt cho tim mạch. Cụ thể là những công dụng sau:

benh tim mach

Làm giảm nguy cơ tử vong do loạn nhịp tim: Các kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên bổ sung Omega 3 thường có nhịp tim ổn định hơn và hạn chế tình trạng tử vong do loạn nhịp tim. 

Omega 3 giúp làm giảm triglycerides: Triglycerides là một chất béo có hại trong máu, có khả năng gây ra các bệnh tim mạch. Omega 3 tốt cho tim mạch là nhờ chức năng làm giảm hàm lượng triglycerides bên trong cơ thể.

Giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ: Omega 3 có tác dụng kiềm hãm sự phát triển của các mảng bám tích tụ bên trong mạch máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch và hình thành máy đông gây tắc hẹp lòng mạch. Vì vậy, Omega 3 có có khả năng làm giảm đột quỵ tim và não. 

Omega 3 có thể giúp giảm huyết áp: Những người bị bệnh tăng huyết áp thường xuyên nạp vào cơ thể các loại thịt đỏ và cá, kết hợp cùng việc thường xuyên luyện tập có khả năng làm giảm huyết áp. 

Các công dụng khác của Omega 3: Bên cạnh những tác dụng trên, Omega 3 còn có chức năng làm giảm kết dính tiểu cầu, dự phòng tình trạng nghẽn mạch vành, tăng cường trường lực động mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh động mạch vành và suy tim.  

Bổ sung axit béo Omega 3 từ đâu?

Omega 3 tốt cho tim mạch và sức khỏe của cơ thể. Do vậy, bằng những phương thức dưới đây bạn có thể nạp thêm hàm lượng Omega-3 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

1. Bổ sung Omega 3 từ các loại thực phẩm

Chế độ ăn uống hằng ngày là cách cung cấp dinh dưỡng hữu hiệu và an toàn nhất cho cơ thể. Bạn có thể thiết lập thực đơn mỗi ngày từ các loại thực phẩm giàu Omega 3 như: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá cơm, cá mòi, cá tầm, quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, dầu đậu nành, dầu hạt lanh…

2. Bổ sung Omega 3 từ thực phẩm chức năng Fish Oil & Omega 3 

Bên cạnh nguồn thực phẩm và thói quen ăn uống, bạn có thể cân nhắc đến việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giàu Omega 3 tốt cho tim mạch như dầu cá hồi, dầu gan cá tuyết, dầu tảo.

Giải pháp giúp bổ sung Omega 3 dễ dàng, tiện lợi

Với những người yêu thích việc ăn uống thì việc cung cấp Omega 3 qua thực phẩm là điều vô cùng dễ dàng và hữu hiệu. Tuy nhiên, với những người không thích ăn cá – thực phẩm giàu Omega 3- thì việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa Omega 3 tốt cho tim mạch là giải pháp tốt nhất. Cùng tìm hiểu một sản phẩm cung cấp Omega 3 dồi dào của Úc rất được ưa chuộng hiện nay nhé!

Viên uống dầu cá hồi Omega 3 Golden Health đến từ Úc

Dầu cá hồi Omega 3 là sản phẩm thuộc thương hiệu Golden Health – Úc được tinh chiết từ 100% tinh dầu cá hồi tinh khiết. Sản phẩm cung cấp hàm lượng Omega 3 dồi dào rất tốt cho sức khỏe tim mạch, não bộ cũng như sức khỏe toàn diện của cơ thể. 

omega-3-golden-health-1

Không những được nghiên cứu và chọn lọc nguồn cá hồi tươi ngon, viên uống dầu cá hồi Omega 3 Golden Health còn được điều chế với công nghệ tân tiến, hỗ trợ loại bỏ mọi tạp chất, thủy ngân, kim loại nặng có hại và giữ trọn được hàm lượng dưỡng chất của dầu cá. 

Bên cạnh đó, các sản phẩm viên uống dầu cá hồi Omega 3 của Golden Health đều được kiểm nghiệm và đánh giá nghiêm ngặt dựa trên tiêu chuẩn GMP đảm bảo an toàn khi sử dụng. 

Thành phần

Ở mỗi viên uống dầu cá hồi Omega 3 1000mg của Úc gồm có:

  • EPA: 180mg
  • DHA: 120mg

Công dụng

  • Giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ổn định huyết áp.
  • Viên uống Omega 3 của Úc giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh, giúp não bộ phát triển và tăng khả năng ghi nhớ, tư duy.
  • Giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, duy trì tinh thần thư thái và tỉnh táo hơn.
  • Giúp mắt sáng khỏe mỗi ngày.
  • Giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Giúp hệ xương răng phát triển khỏe mạnh.
  • Giúp đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể, tạo nạc cho cơ bắp.
  • Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng và cải thiện làn da.

Xem ngay: Mách bạn 5 tác dụng của Omega 3 với làn da và cách bổ sung

Đối tượng sử dụng

  • Phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên.
  • Người có nhu cầu bổ sung Omega 3 tốt cho tim mạch.
  • Người có triệu chứng mỏi mắt, khô mắt, nhức mắt.
  • Người bị bệnh Alzheimer hoặc thần kinh không minh mẫn.
  • Người cần bồi dưỡng và phục hồi cơ thể.

Cách sử dụng 

  • Người trưởng thành: Nên uống 3 lần/ngày, mỗi lần 1 – 2 viên. Nên uống cùng nước ấm.
  • Người mắc các bệnh về xương khớp, viêm da, vảy nến, chàm: Nên uống 3 lần/ngày, mỗi lần uống 3 viên. Nếu tình trạng này còn kéo dài nên tham khảo ý kiến và chỉ định của bác sĩ.
  • Trong trường hợp sử dụng dầu cá hồi Omega 3 của Úc để điều trị bệnh cần lắng nghe ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Không sử dụng khi bụng đói.

Cách bảo quản

  • Không dùng tay ướt để lấy viên uống.
  • Đậy kín nắp lọ sau khi sử dụng.
  • Đặt sản phẩm ở những nơi thoáng mát, khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
  • Tránh xa tầm tay trẻ em.

Mua sản phẩm chính hãng ở đâu?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm viên uống dầu cá không rõ nguồn gốc xuất xứ nhưng có nhãn mác rất giống với các sản phẩm chính hãng. Vì vậy, để tránh mua phải hàng kém chất lượng, bạn có thể mua viên uống dầu cá hồi Omega 3 tốt cho tim mạch của Úc ở Heluva. 

Đây là hệ thống phân phối các mặt hàng thực phẩm chức năng chính hãng từ các thương hiệu độc quyền được kiểm định nghiêm ngặt và được người tiêu dùng bình chọn. Heluva bán dầu cá hồi Omega 3 Golden Health thông qua 2 kênh là online tại trang web heluva.vn và offline tại cửa hàng với địa chỉ 440/11 Cây Trâm, Phường 9, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh. 

Nên bổ sung axit béo Omega 3 vào lúc nào trong ngày?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng dầu cá Omega 3 tốt cho tim mạch của Úc vào buổi sáng, đặc biệt sau bữa ăn khoảng 20 phút. 

Omega 3 tốt cho tim mạch là điều không thể phủ nhận được. Vì vậy, đừng ngần ngại bổ sung Omega 3 vào cơ thể thông qua thực phẩm và viên uống dầu cá hồi Omega 3 Golden Health của Úc nhằm cải thiện các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim mạch. Hãy cùng Omega 3 bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn mỗi ngày nhé!

Tôi là Nguyễn Thế Vinh. Với hơn 10 năm công tác tại Úc về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, tôi mong muốn có thể chia sẻ nhiều thông tin hữu ích đến với mọi người.

Cẩm Nang Khỏe Đẹp
Logo